Bihålor och träning
•
Att veta då man förmå börja träna igen efter en förkylning kan artikel både förvirrande och frustrerande. Om ni skyndar dig tillbaka […]
Att ha knaster i nacken kan artikel både irriterande och smärtsamt. Det existerar ett vanligt problem liksom många upplever, speciellt angående man […]
Att ha ett god hållning är ej bara estetiskt tilltalande, utan det existerar också viktigt för för att förebygga ryggsmärtor och andra problem […]
Att träna medan man tar penicillin kunna verka liksom en kamp, men tillsammans rätt kunskap och försiktighetsåtgärder kan ni fortsätta din träningsrutin […]
Är ni nyfiken vid om spinning är enstaka bra träningsform? Då besitter du kommit rätt! Spinning, eller inomhuscykling som detta också kallas, […]
•
Bli av med bihåleinflammation med dessa 7 trick
3 minuter
Bihåleinflammation är ett vanligt problem, speciellt under allergisäsongen. Vissa vet inte ens att de har det.
Bihåleinflammation brukar vara smärtsam och kan förändra livskvaliteten för de som lider av det. Vi ska berätta om 7 trick som kan hjälpa dig att bli av med bihåleinflammation.
Vad är bihåleinflammation?
Bihåleinflammation är en inflammation i bihålorna, som är luftfyllda hålrum i ansiktets skelett. De hittas i pannan, käkbenen och näsan.
Luften passerar vanligtvis genom dem utan några problem, men de är blockerade hos de som drabbats av bihåleinflammation; det leder till obehag, smärta och svårigheter att andas.
Bihåleinflammation kan bero på olika saker, som:
- Svamp
- Virus
- Bakterier
- Tandinfektioner
- Tobak
- Allergier
Symptom på bihåleinflammation
Symptomen brukar bero på allvarligheten i varje fall. De mest karaktäristiska symptomen är:
- Smärta i huvudet, kinden och näsan
- Konstanta utsöndringar från näsan
- Feber
- Dålig andedräkt
- Röd näsa
- Utmattning och generellt obehag
- Smärta i tänderna när man tuggar
- Luktsvårigheter
- Hosta som blir värre under natten
7 trick för att bl
•
Bihåleinflammation är en vanlig åkomma som kan ge besvär som huvudvärk, nästäppa och feber. Även om träning kan vara svårt när man har bihåleinflammation behöver det inte betyda att man måste sluta helt med fysisk aktivitet. Genom att anpassa träningsintensiteten och välja skonsamma träningsformer kan man fortsätta vara aktiv trots sjukdomen. Det är också viktigt att fokusera på aktiviteter som hjälper till med läkning och att se till att man får tillräcklig vila och återhämtning för att undvika komplikationer. För personliga rekommendationer är det alltid bäst att rådfråga en läkare.
Anpassa träningsintensiteten
När du tränar med bihåleinflammation är det viktigt att anpassa träningsintensiteten för att undvika att förvärra symtomen. Att pressa sig för hårt kan öka trycket i bihålorna och göra det svårare att läka. Istället bör du välja träningsformer som är skonsamma för kroppen. Promenader är ett utmärkt alternativ eftersom det är en lågintensiv aktivitet som inte belastar bihålorna för mycket. Genom att gå i lugnt tempo kan du ändå hålla igång kroppen och få upp pulsen, samtidigt som du undviker överansträngning.
Yoga och stretching kan också vara bra träningsformer att