Hjärntrötthet kbt
•
Vad &#;r hj&#;rntr&#;tthet? Hur kan man bem&#;stra hj&#;rntr&#;tthet?
Föreläsare: Nora Balogh legitimerad psykolog, specialist i neuropsykologi, Neurosjukvården SU.
Vi var ett litet gäng från våra samarbetsföreningar som lyssnade på Nora en kväll i oktober Här följer en sammanställning av föreläsningen samt lästips.
Neuropsykologer arbetar med utredningar, bedömer hur minnet, uppmärksamheten och andra mentala förmågor fungerar. Nora arbetar med MS- och Parkinsonpatienter. Hon har tidigare arbetat med Strokepatienter, demensutredningar och mycket annat. Hjärntrötthet är något som hon ser varje dag.
Vad är hjärntrötthet?
Det finns mycket litteratur på området men är ett svårdefinierat begrepp. Ibland kallar man hjärntrötthet för Mentaltrötthet, Kognitiv trötthet eller Fatigue. Dessa begrepp innebär ungefär samma sak.
Hjärntrötthet är även svårt att mäta. För personen med hjärntrötthet kan det vara svårt att förklara för till exempel närstående hur man känner eller när det inträffar. Hjärntrötthet syns inte på personen och det varierar över tid när och hur det inträffar.
Själva ordet ”Hjärntrötthet” är vilseledande, eftersom trötthet i dagligt tal är något annat. Det ä
•
Hjärntrötthet
Hjärntrötthet, eller fatigue, är en av de mest påfrestande konsekvenserna av neurologiska diagnoser. Det är ett tillstånd av mental energibrist som ofta har stor påverkan på livskvalitet och arbetsförmåga. [1]
Allmän trötthet kan orsakas av många olika saker, som en osund livsstil, stress eller dålig sömn. Hjärntrötthet däremot är ett tillstånd som uppstår efter en neurologisk sjukdom eller en skada i nervsystemet. Den kännetecknas av en utmattning och en orkeslöshet som är mycket kraftigare än vid vanlig trötthet. Hjärntrötthet kan utlösas av såväl mental som fysisk ansträngning och kan utvecklas till ett långvarigt tillstånd.
Den som drabbas av hjärntrötthet upplever att energin plötsligt tar slut och det blir svårt att fortsätta med vardagsaktiviteter. Framförallt påverkas förmågan att koncentrera sig på en uppgift och mycket tid krävs för den mentala återhämtningen. Hjärntrötthet syns inte utanpå med det tar lång tid att återhämta sig.
Neurologiska tillstånd och diagnoser som kan ge upphov till hjärntrötthet
Hjärntrötthet kan uppstå vid slag mot huvudet, hjärnskakning, efter en stroke eller TIA, men också vid diagnoser som MS, Parkinsons sjukdom, hjärntu
•
Hjärntrötthet är en symtom nära neurologiska sjukdomar som skallskador och stroke.
Nu har vetenskapsman utvecklat enstaka internetbaserad mindfulnessmetod som lindrar hjärntröttheten.
– Resultaten visade enstaka signifikant minskning av mental trötthet, nedstämdhet och ångest &#; samt även enstaka förbättrad uppmärksamhet, säger Birgitta Johansson, docent vid relaterat till göteborg universitet.
Nu finns nytt hopp för hjärntrötta.
Forskare nära Sahlgrenska akademin arbetar tillsammans att förbättra behandlingsmetoder på grund av hjärntrötthet nära neurologiska sjukdomar som skallskador och stroke. En teknik som forskarna nu kommit fram mot kan lindra hjärntröttheten existerar mindfulness samt programmet MindfulnessBaserad StressReduktion, MBSR.
► Läs också: Mindfulness lika bra såsom KBT
Lika lättillgängligt som enstaka kurs IRL
En färsk studie visar att detta går lika bra för att delta inom en MBSR-kurs live vid internet vilket att vandra kursen inom traditionell gruppform. Det innebär att detta går för att delta oavsett var man bor, sålunda länge deltagaren har resurser till enstaka dator tillsammans internetuppkoppling.
Mindre utmattad och deprimerade &#; gladare och mer tillfreds
Docent Birgitta Johansson är mentalvårdare och expert i neuropsykologi vid Sahlgrenska akade