Gingerte är säkert för gravida

Gravid? Hungrig samt arg? Letar du efter ett mellanmål som utför din mage och din bebis glad? Du äger förmodligen hört det mycket: Det existerar viktigt för att äta näringsrik mat då du existerar gravid.

Vi existerar här till att utföra ditt skafferi till enstaka one-stop-shop tillsammans hälsosam samt utsökt föda som ger ditt små människor den bästa starten vid livet.

När ni bygger din hälsosamma kostplan, vill ni fokusera vid hela livsmedel som ger dig större mängder från det goda du skulle behöva då du ej är gravid, som :

• protein
• vitaminer och mineraler
• hälsosamma typer från fett
• komplexa kolhydrater
• fibrer och vätskor

Här är 13 super näringsrika livsmedel för att äta då du existerar gravid till att titta till för att du når dessa näringsmål.

Snabba tips på grund av mat för att äta då du existerar gravid

• Mejeriprodukter, särskilt yoghurt, existerar ett utmärkt val. dem hjälper dig att möta ökade protein- och kalciumbehov.
• Baljväxter är superkällor till folat, fibrer samt många andra näringsämnen. Folat är en mycket viktigt näringsämne beneath graviditeten.
• Sötpotatis existerar en utmärkt källa mot betakaroten, vilket din lekamen omvandlar mot vitamin A. Vitamin A är viktigt för tillväxt och differentiering av celler i ditt växande barn.
• La

  •

  bild: iStock

  • är det säkert att äta ingefära medan gravid
  • hur mycket ingefära är säkert under graviditeten
  • fördelarna med att äta ingefära under graviditeten
  • finns det några biverkningar av ingefära under graviditeten
  • sätt att inkludera ingefära under graviditeten

  Ginger är en superfood., Människor har använt ingefära som ett kulinariskt och terapeutiskt medel i århundraden. Det ger zesty smak till mat och kommer också med hälsofördelar. Western society använder örten för graviditetsrelaterad illamående och kräkningar. Men innan du konsumerar ingefära under graviditeten behöver du veta om dess säkra dosering och konsekvenser av överkonsumtion. Också, som ingefära är inte något du skulle njuta av att äta, ta reda på sätt att konsumera det. MomJunction hjälper dig att förstå alla dessa och mer.,

  är det säkert att äta ingefära under graviditeten?

  Ja, det är säkert att ta färsk ingefära i din mat under graviditeten. Torkad rot kan dock inte vara bra. Ginger är fördelaktigt så länge du tar det i friska mängder, genom att lägga till det i ett recept eller ingefära te. Ta inte några ingefära kosttillskott om du inte får din läkares åsikt, eftersom de högre koncentrationer

  •

  Borde du dricka te under graviditeten?

  4 minuter

  Att dricka te är vanligt, dock kan det innebära en risk att göra det under graviditeten. Läs vidare för att ta reda på effekterna av vissa växtbaserade infusioner.

  Senaste uppdateringen: 09 augusti,

  Det är vanligt för kvinnor att dricka te under graviditeten, eftersom de försöker lindra vissa obehag som är typiskt för detta tillstånd. Det är dock viktigt att vara medveten om de negativa biverkningarna som vissa växtbaserade infusioner kan ha på en gravid kvinna.

  Människor har utnyttjat medicinska växter i form av växtbaserade infusioner i århundraden. Många av de gravida kvinnorna som dricker dessa infusioner är dock ofta omedvetna om vilken effekt en viss växt kan ha på dem. Vissa örter har endast liten inverkan, men det finns också vissa växter man måste vara försiktig med.

  Kan du dricka te under graviditeten?

  Att avnjuta en kopp te är i sig inte skadligt för en gravid kvinna. Det faktum att man dricker en infusion någon gång då och då har inte särskilt många konsekvenser. Att ofta dricka te gjort på medicinska växter, och i överskott, kan dock utgöra en risk under graviditeten. Enligt uppskattningarna av

•